Диета ұстау қиын болса
Егер сіз бұл жазбаға қызықсаңыз, демек сіз мың түрлі диетаны, салауатты өмір салтын, дұрыс тамақтануды зерттеп, жілігін шағып, майын ішкен жансыз. Бірақ қанша тырысқаныңызбен диетаңыз 3-4 күннен артық уақытқа созылмай жүр. Ендеше, сіздерге мен бір қулық айтайын. Осылайша біз өз нəпсімізді жеңуді үйренеміз. 1. Ең алдымен қандай диета ұстайтыныңызды, неге тиым салып, неге рұқсат ететініңізді […]
Диетадан соң салмақ күтімі
Диета аяқталған соң… Интернетте бірнеше күн ұстауға арналған жылдам диета түрлері көп. Бір апта не екі жұма ұстайтын диета кезінде тек қана бір тағам түрімен азықтану керек болғандықтан, белгіленген мөлшерден көп күн ұстануға болмайды. Ал, белгілі уақытымыз аяқталды, одан соң не істейміз? Арықтадым, бітті, қайтадан бұрынғы тамақтану қалпыма түсе берсем болады деу – үлкен қателік. […]
Той алдындағы диета
Күйеуге шығар алдында көп қыздар міндетті түрде сымбатты ретке келтіру керек деп санайды. Ең бірінші сұрақ әрине, қалай тез салмақ тастаймын? Салмақ тастауға шешім қабылдау әрине өте дұрыс. Себебі, өзіңізге ұнаған әдемі ақ көйлекте армандағаныңыздай болу үшін диета сізге қажет-ақ. Бірақ, өзіңіз онсыз да арық болсаңыз бұл бөлім сізге арналмаған Бастысы бүгінгі салмағыңызды жазып қою керек, апта соңында […]
Бір күнде 1 килограм. Қалай жылдам салмақ тастауға болады?
Қалай жылдам салмақ тастауға болады?,- деген сұраққа жауап беретін бірден — бір әдіс осы. Бұны диета деп айтуға болмайды, тек жылдам әсер етіп жәрдем ететін (экстренный) жедел диета деп айтар едім. Себебі, кеше киген көйлегіңіз бүгін аздап тар болса, ертесі күні бір жерге кию керек болғанда қолданатын жылдам әдіс. Күні бойы 1,5 литр 2,5 пайыз майлы қайнатылған сүтке 2 […]
2 апталық жылдам диета
Екі апталық дие2 апталық жылдам диета. Диетаны толық ұстасаңыз 2 апта ішінде 10 кг салмақ тастауға болады. 1- күн : 2-3 жұмыртқа, жеміс-жидектер, шикі күйіндегі көкөністер. 2- күн: 450-550 г майы аз сүзбені қаймаққа араластырып жеңіз, 1 л айран. 3- күн: жеміс-жидектер, шикі көкөністер, 1 л айран,1 л табиғи шырын. 4- күн: 500 г тауықтың майы жоқ еті, 1 л айран. 5- күн: жеміс-жидектер мен шикі […]
Сымбат пен денсаулыққа байланысты 12 тағам
Әрдайым сымбатты көрініп, денсаулығым мықты болсын десеңіз, ас мәзіріңізге пайдалы 12 тағамды енгізіңіз. 1. Сүт Адамзат баласы дүниеге келген кезде әуелі ана сүтін қорек етеді. Ана сүті өмірге келген жас сәбидің дамып, өсуіне ықпал етеді. Себебі, оның құрамында балаға қажетті элементтер бар. Жас сәбиге сүт қаншалықты қажет болса, үлкен адамдарға да соншалықты қажет. Сүт құрамындағы […]